אפשר טיפים להתמודד עם תחושת רעב , בגירעון קלורי?

לאכול פרי או לתת לעצמך לאכול משהו מתוק קטן בלי להגזים

אני בגירעון קלורי כבר 3 חודשים וירדתי 6 קילו בנתיים. זה בסדר תאכלי ירקות זה ישעמם אותך ובסוף לא יהיה לך כח לאכל, יש בזה סיבים תזונתיים בשפע אז זה בריא. עוד טיפ מים 3 ליטר ביום עם הזמן תשימי לב שהגוף דורש פחות אוכל. עוד טיפים אם בא לך דברי איתי בפרטי

מבינה לגמרי
ההערה למעלה לא הכי תעזור את האמת, יש אנשים שהפרי או "המשהו הקטן" רק יעשה אותם רעבים יותר בגלל עלייה בסוכר ואז ירידה.
הטיפ הכי טוב שיש לי בשבילך זה קפה שחור ושתייה חמה בלי קלוריות בכללי (אפשר ממתיקים) מלא מלא חלבון וירקות בארוחות- יותר ממה שמרגיש לך שאת צריכה, מתכונים עם הרבה נפח וקצת קלוריות linorlab באינסטגרם יש לה רעיונות מדהימים, להימנע מהרבה פחמימות עם ערך גליקמי גבוה מאותה סיבה שרשמתי למעלה, והכי חשוב להבין שהרעב הזה כנראה תקופתי- ציינת שאת בעודף משקל, הגוף שלך מפריש יותר הורמוני רעב במשקל הזה, זה יתאזן בהמשך וכרגע צריך להבין שרעב זה נורמלי

שואל השאלה:
תודה מלכה