אם אני אעשה אימוני פילאטיס מהיוטיוב זה יוכל לעזור לי לרדת במשקל?

פחות, פילאטיס עוזר לגמישות יציבות וקצת חיזוק מסת השריר בהתחלה, את צריכה גירעון קלורי בשביל זה לא חיי ספורט

שואל השאלה:
אבל הוא שורף קלוריות וזה עוזר לגירעון

שואל השאלה:
אה אוקיי תודה

התאמצות זה יותר לחיזוק מסת השריר,
סיבולת לב ריאה שורף קלוריות

שואל השאלה:
אבל בקושי? כי זה בכל מקרה התאמצות וזה לא קל

הוא בקושי שורף, מה ששורף בעיקר זה אירובי