אני רוצה להתחיל להתאמן על הורדת משקל, איך אני עושה את זה

גירעון קלורי, מספיק חלבון, אימוני כוח

פשוט מתחיל להתאמן לא? יש משהו ספציפי?

תתחיל בתזונה. לנסות להפחית כל שבוע עוד משהו. דבר שני זה אימונים. תתאמן כל יום כמה דקות.

אפשר לדבר איתי בפרטי אני אעזור

שמן

שואל השאלה:
מה אחי