אני מתחילה בחדכ והמאמנת שלי נתנה לי פול באדי בשביל להתחזק קודם

כמה פעמים בשבוע בסדר אבל יום אחרי יום בכלל לא. את צריכה לפחות יום אחד של מנוחה אחרי אימון פול באדי

כן זה בסדר גמור (:
זה כמו לבנות כד מקרמיקה, את קודם כל מעצבת את כלל הגוף החומרי לצורה של כד, ואחר כך עובדת על הקימורים.
אותו דבר כאן, קודם כל להתחזק ורק אז להתחטב במקומות הרצויים.

תצליחי

שואל השאלה:
תודה רבהה

יום אחרי יום לא כדאי צריך מנוחה לשריר ולתת לו להיבנות, אפשר לשנות את הימי אימון עם מנוחה לבין לבין זה כן לדעתי