אני מתחילה המאמנת מהחדר כושר נתנה לי תוכנית אימונים פול באדי

והיום הלכתי פעם ראשונה עם חברה אבל עשיתי כולה משהו אחד ממה שהיא אמרה וחוץ מזה עשיתי כמעט ורק רגליים ובטן בקטנה והליכון זה בסדר?
אני חייבת ללכת לפי התוכנית?
רוב התרגילים שהיא נתנה לי היו פלג גוך עליון בכלל