עושה אימוני פול באדי 3 פעמים בשבוע כבר שלושה חודשים מתחיל לראות טיפה תוצאות בחזה.

עושה רק פרפר בישיבה, בנץ פרס, ולחיצת חזה עם משקולות, מספיק? תוך כמה זמן בערך אראה שינוי מסיבי?