4 תשובות
אני פחות בעד להתעסק ממש בקלוריות כי זה לדעתי מעסיק מדי את הראש בדיאטה,
כן צריך להכיר בערך מה יותר משמין ומה פחות.
תראי לאחר 3 שבועות אם יש ירידה נורמלית כמו קילו. ואז לפי התוצאה את יכולה לשקול צעדים
כן צריך להכיר בערך מה יותר משמין ומה פחות.
תראי לאחר 3 שבועות אם יש ירידה נורמלית כמו קילו. ואז לפי התוצאה את יכולה לשקול צעדים
נחשב בסדר כל עוד את עושה זאת בצורה בריאה. חשוב לשים לב שאת מתקשרת עם רופא או תזונאי לקבלת הכוונה אישית. להפחית משקל בצורה בריאה משלב תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה ומאמץ רציני לשנות את ההרגלים התזונתיים והפיזיים. המטרה היא להפחית את המשקל בצורה שימושית ובריאה ולא לדחוף לצמיחה מוקדמת של הגוף או ליצירת בעיות בתזונה.
לדעתי זה סבבה, אבל צריך בצורה בריאה כמובן כדאי שילוב של אימוני כוח ארוחות מסודרות וגירעון קל ולא גדול מעל מה שכתבת
כן זה מעולה,אבל תדאגי שזה לא יהיה םחות כי אז זה יהיה גרעון גדול מדי
אנונימית
באותו הנושא: