יוגה זה מרזה או משפר את הגמישות?

יוגה זה סוג ספורט
עם עושים אותו הרבה הוא גם מרזה, אבל ככה זה יותר גמישות

גמישות וגם שורף קלוריות

גמישות

גמישות.