הייתי בפעם הראשונה בחדר כושר וכואב לי הצוואר והחזה, למה? ואיך לפתור את זה

אמבטיה חמה והרבה מנוחה

רוב הסיכויים כי לא היה לך טכניקה או שפשוט את לא רגילה לאימונם

נתפסו לך השרירים כנראה

גם לי
עשיתי אימון בבית והצוואר שלי נתפס ליומיים אין לי מושג למה
אני עשיתי תרגילים כאלה עם הצוואר והתקלחתי הרבה עם מים חמים

תמיד כשמתחילים להתאמן השרירים מקבלים שוק ונתפסים למשך כמה ימים, אחרי שתתרגלי ללהתאמן בפעם פעמיים הקרובות כבר לא ייתפסו לך שרירים