הייתי עכשיו פעם ראשונה בחדר כושר

בסדר גמור להיות תפוס אימון כוח שלך אחרי הכול...
לדעתי תתחיל ישר בppl משמע push pull legs שלוש ימים בשבוע, יעשה את העבודה.
אם אתה צריך להתייעץ לגבי חדר כושר, תזונה או כול דבר מוזמן לפנות אליי בפרטי~!

ככה זה שמתאמנים עם אתה לא בכושר כבועה אפילו אם אתה עושה הפסקה וחוזר השרירים נתפסים

הגיוני אח הגוף לא רגיל לעומס
ובנוגע לתשובה הראשונה לא מתאים ולא כדאי

הגיוני, זה קורה כי הגוף לא רגיל לעומס על השרירים