יש לכם רעיון לארוחות משמינות לערב, צהריים, בוקר?

תשתמשי בשמן בארוחות שלך

את לא באמת צריכה משמינות את צריכה מזינות. כלומר ארוחות שהן לא רק שמן אלא שיש בהן ערכים יותר גבוהים מהכל.

בוקר
אופציה 1: טוסט + חביתה/מקושקשת
אופציה 2: בייגל עם סלמון
אופציה 3: טורטיה עם קוטג', עגבניות ואבוקדו
אופציה 4: פנקייקים + ביצה

ארוחת ביניים
פירות / מתוק / כריך קטן / בורקס....

צהריים
פחמימה (אורז, פסטה, כוסמת, תפו"א...) + בשר/דג + ירקות

אחר צהריים
פירות / קוטג' / יוגורט / בורקס.... במילים אחרות נשנוש כזה שישביע אותך אבל לא יפוצץ

ערב
אני אישית מעדיפה לאכול ארוחה יחסית קלה בערב כדי לישון יותר טוב
אופציה 1: סלט ירקות עם טונה וביצה
אופציה 2: פיצה
אופציה 3: מלאווח
אופציה 4: עראיס
אופציה 5: קובה
אופציה 6: מרקים שונים
אופציה 7: שקשוקה

הכי חשוב תאכלי טעים, תהני מהאוכל שלך ותגווני

שואל השאלה:
תודה רבה לך❤

בבוקר אולי בגט עם משהו שאת ממש אוהבת צהריים הרבה בשר או גבינות פיצות וזה וגם בערב