6 תשובות
אפשר משהו חם ומתוק כמו פנקייקים עם שוקולד או משהו דומה:)

עוד מתכונים בקישור שצרפתי

מקווה שעזרתי:)
אנונימי
סליחה... שחכתי להוסיף את הקישור
אנונימי
ארוחת הערב המומלצת משלבת את כל אבות המזון:
* ירקות: סלט ירקות או ירקות חתוכים. בחורף אפשר גם מרק ירקות עשיר.
* חלבון: ביצה, טונה, שקשוקה, סלט ביצים, אומלט עם פטריות או בצל או כרשה, פשטידות, יוגורט, גבינות למיניהם.
* פחמימה: לחם, קורנפלקס (עדיף הסוג הפשוט והמועשר בסיבים על פני הממותקים למיניהם), פריכיות אורז, דייסות למיניהם (עדיף משיבולת שועל).
* שומן: שמן זית לסלט, טחינה, חומוס (עדיף להכין לבד בבית), אבוקדו, זיתים.
וכמובן שאפשר להכין מזונות המורכבים מחלבון ופחמימה: לחם מטוגן קלות עם ביצה, טוסט עם גבינה צהובה, פיצה על לחם ועוד.
ראה בתגית "ארוחת ערב".
מערכת סטיפס
רעיונות לארוחת ערב
איזה רעיונות טובים
ששה