איך אפשר לרדת במשקל ובאחוזי שומן מהר?

זה יכל לקחת אפילו חודש וחצי חודשיים עד שתראי תוצאות אם את רוצה בדרך בריאה

שואל השאלה:
בסדר אבל מה אפשר לעשות כדי שזה יקרה
וכמה זמן זה יקח

אי אפשר לרדת בצורה בריאה מהר
זה תהליך