אבחון ליבוביץ לחרדה חברתית - עשיתי את מבחן ליבוביץ׳ והתוצאה שלי הייתה 114 שמצביעה על חרדה חברתית קשה מאוד, האם אפשר להסתמך על המבחן הזה או בכל זאת לעשות אבחון מקצועי? למבינים בלבד, בבקשה זה דחוף.

מבחן ליבוביץ' נותן תמונת מצב טובה למדי אך לא מסתמכים על מבחן אחד בלבד כדי לקבוע אבחנה. יש לכך סיבות שונות, אחת מהן היא שלפעמים יש סיבה אחרת לתמונה שעולה במבחן, למשל בעיה של דימוי גוף המשליכה גם על יחסים חברתיים.
מעבר לאם המבחן מדויק או לא, אני מניחה שאת יודעת אם התוצאה נכונה לגביך. אם יש לך חרדה חברתית קשה סביר להניח שהיא משפיעה מאוד על חייך והמבחן הוא אישור למשהו שכבר ידעת. האם המטרה של פנייה לאבחון מקצועי היא אישור או הפרכה בלבד או שאת מחפשת עזרה?

השאלה מה את רוצה.
אם את רוצה אישור לזה שיש לך חרדה חברתית - אז לכי וקבלי עוד אישורים.
אם את רוצה לפתור את הבעיה - אולי כדאי שתבדקי את הכיוון הזה.
כל טוב ובהצלחה,
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית

שלום רב,

מצטרפת לדעתה של מיכל רון שלפני.
אנחנו כל הזמן מחפשים תגיות, אבחנות.
אם אתה או את מרגישים לא בנוח בחברה
אפשר לפתור את זה
ויש שיטות רבות.

בהצלחה!
איילת

בוקר טוב אנונימית,

אנחנו לא היינו מסתמכים על ביצוע מבחן כדי לאבחן סוג של חרדה.

חשוב מאוד שאיש מקצוע יבחן אותך באופן אישי בכדי לתת אבחון מלא ומקיף על ההפרעה ממנה את סובלת (במידה וזה המצב הקיים).

כיום, הטיפול היעיל ביותר בפוביה חברתית בדומה לטיפול בפוביות או בחרדות אחרות, הינו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול ה-cbt (כאשר במקרים קיצונים מאוד מומלץ לשלב גם טיפול תרופתי במקביל).

ההיבט החשוב ביותר בחלק טיפול הקוגניטיבי הוא הזיהוי של מחשבות קשות ודפוסי מחשבה קיצוניים המובילים לפרוץ תסמיני החרדה. במילים אחרות, מתי אדם נכנס עם עצמו למחשבות השליליות שגורמות לו מצוקה? מהם דפוסי המחשבה השליליים שגורמים לו לשיבושים בתפקוד ופגיעה באיכות החיים? זיהוי דפוסי המחשבה הללו מאפשר בשלב הבא לבחון את המחשבות שליליות כנגד המציאות והרציונאל ולהחליפם בהדרגה בחשיבה בונה וחיובית.

בחלק ההתנהגותי מקבל המטופל כלים להתמודדות בשטח עם הסיטואציות המכניסות אותו למצב מצוקה וטכניקות להתמודדות עם המצוקה עצמה במידה והיא פורצת. החשיפה היא כמובן הדרגתית מאוד ובקצב מותאם אישית, ובמכון cbt היא מלווה בכל צעד באופן אישי על ידי מטפל או מלווה עד התחזקותו של המטופל ויכולתו להתמודד עצמאית עם המציאות שלפני כן גרמה לו לחרדה.

מקווים שעזרנו,
צוות מכון cbt

לי יצא 113.
אני לא כל כך מאמינה במבחן הזה,
הרי הכל תלוי בסיטואציה.
תנסי להתסכל קצת על עצמך בסיטואציות חברתיות..
איך את מרגישה כשאת הולכת למסיבה? או כשהמורה מבקשת ממך לדבר בפני הכיתה? או שאת צריכה להיכנס לכיתה אחרי שהמורה כבר התחילה ללמד?

יש תסמינים של חרדה? למשל דפיקות לב, קיפאון, רעד בגוף ובקול, שרירים תפוסים, גימגום וכו'..?

אם יש סיפטומים של חרדה אז סימן שיש לך את החרדה,
ככל שהסיפטומים יותר קשים וההמינעות שלך ממצבים חברתיים יותר קשה ככה הרמה של החרדה החברתית גבוהה יותר.
רק שתדעי שאת לא לבד ואפשר לטפל בזה.