פליז תענו ❤ זה תפריט טוב לירידה במשקל????

שואל השאלה:
מה?...

נראה טוב ליום אחד, אבל את צריכה לראות אם זה מתאים לגיל שלך והכל ולבדוק שזו לא דרך לא בריאה לרדת במשקל

שואל השאלה:
דיווחתי

שואל השאלה:
אני בת 12 וחצי גובה 1.54 ומשקלת 45

התפריט שלך נראה תקין לגילך ולמשקלך, אבל חשוב גם לשתות מים במידה מספיקה ולהתעסק בפעילות גופנית בהתאם לצרכים שלך כבת 12 וחצי

שואל השאלה:
אני עושה חמש פעמים בשבוע אימון ביתי של חצי שעה

זהו גישה מצוינת לפעילות גופנית השילוב של התזונה המאוזנת עם אימון ביתי חמישיות יכול להיות מאוד יעיל בשמירה על עצמך בכושר ובבריאות. חשוב להמשיך להתעסק בכך ולזכור להתאים את הצרכים התזונתיים שלך לפעילות הגופנית שאת עושה, בהצלחה עם הירידה, אני בטוחה שזה יעבוד לך

אחותי את רזה ממש
45 קילו זה ממש כלום, אל תנסי לרדת במשקל, טוב?
זה נהדר אם את רוצה לאכול בריא יותר כדי להתחזק, אבל אם תרדי במשקל זה יכול להיות די גרוע

שואל השאלה:
אמ...לא יודעת, אני לא ככ אוהבת אותו, אני רק רוצה לרדת ל 43, לא פחות מזה

מאיזו סיבה את רוצה לרדת במשקל? המשקל שלך לגמרי בסדר ואפילו אם כבר את צריכה לעשות שינוי אז זה לעלות במשקל.
במקרה כזה, אם את לא אוהבת את איך שאת נראית, אני ממליצה לך להתמקד בספורט ובתפריט של לפחות 1500 קלוריות כדי שתוכלי לשמור על המשקל שלך ולחטב את הגוף. כל הכבוד על האימונים, זו כמות יפה, אבל אני חושבת שאת חייבת לאכול יותר קלוריות ביום וגם לאכול יותר חלבונים, פחמימות וכולי

שואל השאלה:
זה לא מספיק?

לפי דעתי לא, גם אם את רוצה לרדת במשקל זה לא בריא לאכול כמות כזו של קלוריות, אני ממליצה לך ללכת לתזונאית כדי שהיא תיתן לך תפריט מדויק לצרכים שלך

שואל השאלה:
אבל ההורים שלי בחיים לא יסכימו לי לרדת במשקל

נכון, כי את לא צריכה.
תזונאית גם לא תמליץ לך לרדת במשקל, היא תביא לך תפריט שיספק לך את כל הערכים התזונתיים שהגוף שלך צריך ותיתן לך תפריט שמותאם לתוכנית אימונים שלך ובעזרתה תוכלי להתחטב, עם התפריט הזה יהיה לך קשה לראות שינוי בגוף חוץ מירידה במשקל.