זה נראה תפריט לירידה במשקל או עליה במשקל

בוקר - כריך עם גבינה צהובה 9 אחוז

ביינים - תפוח

צהריים- סלט ירקות עם אפונה וחזה עוף

ביינים- פרי

ערב- סלט עם חביתה משתי ביצים 2 פרוסות לחם