אם אני אוכל חלבון אחרי כל אימון זה אומר שהשרירים שלי יתנפחו

אמור לבנות אותן מחדש, מאמץ שריר בתכלס קורע את השכבה החיצונית שלו והחלבון בונה אותה גדולה יותר

בילבלת קצת את הכל חחח

לא

זה לא קשור בכלל השרירים יתחזקו אם תאכלי מספיק חלבון במהלך כל היום ותתאמני כוח עם העלאת משקל וחזרות
אבל זה לא ינפח אותך