איך אתם יודעים לבנות לעצמכם תוכנית אימונים?

מתייעצים עם המאמן בחדכ ממה שהבנתי

לא יודעים פונים למאמן בחדר כושר

חושבים מה אנחנו רוצים לשנות בנו יעני נגיד לשרוף שומנים או משהו אז לבדוק איזה תרגילים צריך לעשות מתי צריך וכמה ואז ככה לעשות רשימה של כל הדברים ופשוט ללכת לחדר כושר ולהתחיל להתאמן (זה תהליך)

אם הבנתי נכון את השאלה

לפי המטרה ואורח החיים שלי