איך לבנות לעצמי תוכנית אימונים מסודרת?

אם אתה לא יודע איך לבנות לעצמך תוכנית אימונים אל תבנה לעצמך תוכנית אימונים
אני רואה הרבה ילדים במכון שבנו לעצמם תוכנית אימונים עם חלוקה ממש גרועה ובחירת תרגילים ממש גרועה.

לדעתי תדבר עם מאמן, תשלם לו קצת שיבנה לך תוכנית אימונים / יש באתר onebody כמה תוכניות, ממש לא אלו שאני הייתי בוחר אבל זאת נקודת התחלה בסדר שתוכל להבין יותר על הנושא

יש מלא סרטונים ביוטיוב שיעזרו לך, אני לא יודעת מה אתה רוצה לאמן אבל תחפש דברים שמתאימים לך

שואל השאלה:
אבל מכירים איזה אפליקציה?