טיפים איך להירגע לפני מבחן?

שואל השאלה:
^^
מין חרדה כזאת להיכשל ופחד להיתקע בשאלה במבחן שאני לגמרי לא מבינה, אבל לא פחד משתק או חרדה מטורפת

לשמוע מוזיקה להתקלח במים חמים
אבל חוץ מזה הכל טוב תזכרי שזה רק מספר זה לא מה שמתאר אותך אני בטוחה שאת חכמה
וחוכמה לא רק מדברת על לימודים אלה מדברת גם על הדרכים והניסיון

מה סוג הלחץ שלך?
יש ככ הרבה דרכים שכל אחת מכוונת לסוגי חרדה ןץגובות של חרדה שונות.
תנסי לענות ואני אנסה לעזור

אני מצטרפת לשאלה באמת שגם אני תמיד בלחץ אבל אני מנסה להירגע ולחשוב שזה לא כזה נורא המבחן כדי שאני לא יטעה במשהו אני לשתות מים נגיד או לאכול משהו מתוק לפני

אם התאמנת היום לפחות 3-4 תרגילים בכל נושא אז שחררי את המבחן ולכי לישון, מה שיהיה יהיה. חשוב גם מאוד לישון לפני מבחן כדי שתקומי ערנית ולא תפלי על שטויות בזמן המבחן