טיפים איך להירגע לפני מבחן?

לנשום ולאכול שוקולד

רסקיו הדבר היחיד שעוזר לי

לקחת רגיעון על בטן מלאה חצי שעה לפני
וואלה לי זה באמת עוזר

אם למדת טוב וכמו שצריך, הדבר היחיד שישבש לך את המבחן זה להיכנס ללחץ. בשלב הזה שאת כבר לפני מבחן כל מה שיש לעשות זה את ההכי טוב שיש לך ולחץ לא יתרום לזה ולא יקדם אותך לשום דבר חוץ מלהבטיח שילך לך פחות ופחות טוב, אז קודם כל תזכרי את זה ותמנעי מעצמך להילחץ יותר מדי. תנשמי עמוק תשתי מים ואותי אישית מרגיע גם להגדיר לעצמי תוכנית לאיך אני אעשה את המבחן נגיד אני אקרא את כל השאלות קודם ואתחיל ממה שהכי קל לי ולא אתעכב יותר מרבע שעה על דברים שלא הולכים לי כדי לחזור אחר כך כי ככה אני מרגישה שאני מגיעה מוכנה יותר לפיזית לעשות את המבחן.

לאכול משהו מתוק .
לשיר שיר טוב בראש
לנשום אוויר
ועוד אין לי כוח לרשום

שוקולד ומוזיקה.

מה מבחן חופש גדול עכשיו

שימי שירים ותהני

תחשבו
נכון
וגם
למה
יש
פה
רגעים
חשובים

~אקרוסטיכון~

לצייר ציור וברקע יש מנגינות נעימות

ואגב זה גם מרגיע

לנשום נשימות עמוקות מהאף ולהוציא מהפה

להכנס לשירותים ואין צורך לפרט עוד

תקשיבי תדמייני את עצמך במבחן ושהוא קל לך זה תמיד עוזר לי

אני הייתי ציני