3 תשובות
אני משאר שאדם במשקל עודף צריך להתחיל עם הליכות/ריצות בשביל להוריד באמת את המשקל הקיים ובאותו הזמן לעבוד על תרגילים שמתאימים לו ובקצב שלו, כדוגמה לא להתחיל להרים משקולות עם משקלים כבדים
לפי מה שאני יודע, להמון אנשים שמנים קשה ללכת בגלל הכובד שלהם, אי לכך ובהתאם לזאת כן צריך לעבוד על הרגליים אבל תוך כדי גם להוריד במשקל כדי לא ליצור עומס על הרגליים
גם צריכים לעבוד על שרירי הרגליים.