כמה שעות שינה צריך בגיל 14?

^^^10 זה מלאא זה הכי טוב אבל אי אפשר לישון עשר שעות לא הולכים לישון כזה מוקדם

אה חחח
לא נורא,
גם עם חסר לה זה לא נורא

8-10
מינימום 7 שעות ופחות מזה או יותר מ11 שעות זה יפגע בתפקוד של הילד והשגיו
(מגוגל)

לפחות שבע שעות לדעתי

שואל השאלה:
מה זאת אומרת לא לנסות להשלים שעות שינה ורק אם זה מעל שעה זה עובד?
ותודה רבה לכולכם❤

הכי טוב זה 10

^^ מישהי ממשרד הבריאות אמרה לי את זה
שעם זה לא מעל שעה זה לא נתפס
משהו כזה היא אמרה,
היא הסבירה לנו על השינה והכל

אני ישנה 8
או 11

ויש פעמים שזה לא הרבה
ויש כן

שואל השאלה:
אוקיי תודה lonely❤
את יודעת אולי מה הכוונה מעל שעה לא נתפס? גם אם לא הכל טוב חחח תודה רבה

אני ישנה בערך 7-8 שעות
אני לא אומרת שזה בריא, אבל אני לא מצליחה לישון מוקדם^^^^

שואל השאלה:
בזכותכם אני אלך לישון היום ב21:00
קמה ב07:00
שיהיה לי 10 שעות :)

שואל השאלה:
leksi וואי אמלהה בול כנ"ל

לילה טוב:)^^

שואל השאלה:
לילה טובוש❤

❤^

הכל בסדר גם עם חסר
אל תנסי להשלים שעות שינה כי זה לא עובד
רק עם זה מעל שעה זה עובד

10
פחות או יותר

שואל השאלה:
אני ישנה כבר מלא זמן משהו כמו 7-8 שעות,לפעמים לפעמים 9 ורק אם אני הולכת לישון ממש מאוחר אז 6 שעות
מה דעתכם?
ראיתי שרוב העונים סביב הגיל שלי(14)
כמה שעות אתם ישנים בלילה?
אני רוצה להשוות אליי חחח
שכיאילו כמה אחרים בגיל שלי ישנים ביחס אליי

לא בת 14 אבל ישנה שעתיים/שלוש אז לא להקשיב לי

חחח מגיל 13 אני ישנה גג 7 שעות בלילה בממוצע
זה לא טוב בכלל אבל בסהכ אני שורדת
כרגע בת כמעט 16 וישנה בערך 6-7 שעות בלילה בימים של בית ספר

8 9

8-10 בלילה

8

6 שעות שינה מותר לישון עד 8 שעות מעבר לזה זה כבר לא בריא

זה ממש תלוי מאדם לאדם אבל לדעתי
6- מינימום
7-8 מספיק
9- טוב מאוד
10- מצוין

לפעמים אם אתה צריך לקום לבית ספר מוקדם/ מתאמן מוקדם בבוקר ואתה ישן 6 שעות זה בסדר כי לפעמים אין ברירה

אבל כל עוד אין לך משהו שמצריך ממך לישון 6 שעות תנסה להקפיד על 7-8 שעות(אני ישן כל לילה בסביבות 7-8 שעות)

אם יש לך זמן אס תנסה לישון 9-10 שנות זה מועיל

זה לדעתי מה שמתאים לנערים בני 14, מחקרים ממליצים על 7-10 שעות שינה

שתדע שזה ממש משתנה מאדם לאדם, יש לי חברים(בני 14-15) שישנים 5 שעות בלילה ויש כאלו שישנים 9 שעות בלילה עם שעתיים שנ"צ אז זה ממש תלוי במה שמתאים לך

אני מסתכלת על התשובות עם מקסימום 5 שעות שינה ואינסומניה בגיל 14

בין 8 ל9 אני אישית שורד עם 6 או 7

9

מחקרים רפואים טוענים שבני נוער בגילאי 14-17 צריכים לישון 8-10 שעות ביממה, או לפחות 7 שעות ביממה. פחות מ-7 שעות שינה ביממה או מעל 11 שעות ביממה יפגעו בתפקוד הילד והישגיו

רצח עם

אני לא יודעת כמה אמורים לישון, אני מניחה ששבע שעות זה המינימום, ועדיף שמונה תשע.
אני בדרך כלל ישנה שבע שעות

בת שלוש עשרה
חודשייל ישנתי 4 וחצי שעות כי הייתי צריכה לעשות נסיע לבית ספר, לא ממש היה לי כיף לחיות
כרגע אני מצליחה לישון בין שש וחצי שעות לשבע וחצי שעות

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם :)
כל אלה שאמרו שישנים קצת אני מה זה מזדהה,אבל עכשיו למדתי מכם הרבה והבנתי את הכיון( הממוצע של כל התשובות ביחד זה בערך 9 שעות)
אז אשתדל ליישם❤
ושוב תודה תודה תודה לכל אלו שהשקיעו מזמנם וענו לי וסליחה שנתתי פרחים רק לראשונים פשוט אחרי 5 פרחים זה כתב לי שהגעתי למקסימום פרחים שאפשר לתת ולא נתן לי לתת יותר
אבל נתתי פלוסים לכולם❤❤
לילה טוב לכולם

אני בת 14 וישנה 7 וחצי שעות בערך בלילה

8-10

9

8-9

מבינה שאני ישנה 5-3 שעות בלילה ממוצע"_"

הכי טוב זה 10
לי אישית מספיק 9 בעיקרון אז 8-10 שעות

עוד משהו חשוב זה לא ללכת לישון אחריי 00 בלילה כי רק עד השעה 00:00 מופרש הורמון שגורם לנו לגבוהה

לפחות 8

23 שעות לפחות

אני ישנה 13

שואל השאלה:
שווהה^^

לפחות 7 ולא יותר מ10
אני וה5 שעות שינה בממוצע שלי...

שואל השאלה:
דניאללי פוראבר חחח גם אני

שואל השאלה:
^^ואת גם אוהבת החממה?
אני מתה על החממהה חחח

^חחח כנל

היי בקשר למה שאמרתי ליותר משעה,
היא הסבירה לנו עם זה פחות משעה המוח לא תופס את זה בתור השלמה,
משהו כזה היא הסבירה,
צריך שזה יהיה שעה מקסימום השינה שככה
זה נחשב השלמה,
ובכללי אין דבר כזה להשלים שעות שינה חח
מסתבר ככה היא אמרה
אבל אם בא לך אז לפחות תנסי שעה פחות זה לא

6-10

שואל השאלה:
^^^~lonely תודה רבה רבה על ההסבר המפורט
מעריכה ממש❤

שואל השאלה:
וואו כיף לךך^^^
הקנאהה חחח

טנקיו טנקיו אבל זה פשוט שאני ישנה בערך ב 11 וקמה ב 3
ובביתספר אני הולכת לישון בערך ב 11 וקמה ב 8 וחצי כי לרוב יש לי ביטולים

9