4 תשובות
לא זה אמור להיות נגיד לסיים לאכול בשעה 20 בערב ולא לאכול עד 12 בצהריים זה אמור להיות צום 16 שעות וחלון של אוכל 8 שעות (וגם בזה אסור להתפרע ולרחם על עצמך כי זה יהרוס הכל)
זה נקרא פאסטינג
אם את שותה מספיק מים ואוכלת מספיק קלוריות בזמן האכילה זה בסדר.
ממליצה לך לעשות צום יותר קצר של נגיד משבע וחצי בערב עד 9 וחצי בבוקר
או
אם את שותה מספיק מים ואוכלת מספיק קלוריות בזמן האכילה זה בסדר.
ממליצה לך לעשות צום יותר קצר של נגיד משבע וחצי בערב עד 9 וחצי בבוקר
או
אף סוג של דיאטה לא יעזור אם לא נמצאים בגירעון קלורי מעבר לזה שלא כל סוג דיאטה באמת מתאים לכל בן אדם/לכל גיל, אם אין ידע בתזונה אז עדיף להתייעץ עם תזונאי ולבנות תוכנית מסודרת ולהיות במעקב בנושא.
לא
פשוט גרעון קלורי
פשוט גרעון קלורי
באותו הנושא: