אם אני מנסה לרדת במשקל זה בסדר לשתות ולאכול מוצרים של גו עם 20 גרם חלבון?

כן אין בעיה לשלב את זה בתרפיט, אבל לא רק מזה אלא לגוון, מקורות חלבון שונים

כן מעולה, שתדעי לעתיד. גם גרם חלגון שווה ל4 קלוריות, מה שאורמ שיש 80 קלוריות מתוך ה 120 מהחלבון, מה שאומר שהמקרו מעולה. אם יש לך מאכל נגיד אם 20 גרם חלבון אבל 700 קלוריות את תדעי שהיחס לא טוב (זה מאוד מופשט כי יש עוד דברים חשובים חוץ מחלבון) אבל זה דרך דיי טובה לדעת אם היחס של בין החלבון לקלוריות טוב

שואל השאלה:
גם המשקה וגם המעדן בערך 120 קלוריות זה טוב?

את היוגורטים כן. המשקאות בדרך כלל מלאים בהרבה יותר סוכר אבל אם זה גם בלי סוכר זה גם מעולה. כמובן שרק אם זה 20 גרם חלבון עם 100 ומשהו קלוריות כי אם זהה הרבה יותר עדיף שלא לשתות.