מישהו ניסה את השיטה של צום לסירוגין לרדת במשקל וזה באמת עבד כמו שצריך?

כן זה עוזר

אז...... למה לעשות סתם קקה ש
1. לא בריא לגוף
2. קקה תחושה
3. לא כיף
4. לא יעיל
5. הכל חוזר אחכ

ל מ ה.

תקפידי בתזונה נכונה- יש מלא מלא מידע בגוגל... תתאמני והכל ילך טוב...
למה... צום

כשרציתי להוריד קצת במשקל אז עשיתי את זה
אבל זה לא היה כזה משמעותי, כל עוד שמרתי על גירעון קלורי ירדתי יפה
אחר כך כבר הבנתי שפשוט לא כדאי לאכול דברים כבדים בלילה
ירדתי גם בלי הצום לסירוגין, זה פשוט בריא יותר אבל לא בהכרח כזה עוזר

שואל השאלה:
רשמתי את זה פשוט כדי להסביר שאין צורך לדאוג, יש נטייה לדאוג מאוד כשאנשים מחליטים לא לאכול בשביל לברזות כי זה מראה על התנהגות חריגה. המורה הייתה שאוכל לקבל תשובות במקום שיבהלו ויבקשו שלא אעשה את זה(:

שואל השאלה:
מסכימה, ידוע שלצום מדי פעם זה טוב לגוף ולנפש וזה מנקה רעלים בגוף, פשוט לא הייתי בטוחה עד כמה זה עובד עם ירידה במשקל מבלי לפגוע בהתנהלות התקינה של הגוף, תודה על התשובה❤

זה ממש לא מה שיגרום לירידה במשקל.
רק תזונה נכונה גורמת לירידה במשקל.
זה כן יכול לעזור בעיכול אוכל, ופחות נפיחות בבוקר, אבל צום לסירוגין לא עובד בלי גירעון קלורי.
ככה ששוב חזרנו לשם, אך ורק גירעון קלורי בריא מביא לירידה במשקל.

כן
זאת הדיאטה שאי פעם עבדה לי מעולה וגרמה לי להיות בשליטה על איך שאני אוכלת
אני אוכלת משעה 1-6 בערב ושאר השעות שותה רק מים
הורדתי ככה 20 קילו
מה שכן זה גורם לירידה משמעותית ברעב ויכול להוביל להפרעות אכילה
יכולה להגיד מאז שהתחלתי אין לי תיאבון כלכך ואני לפעמים אוכלת אפילו ארוחה אחת

תראי זה לא בריא להתעסק ככה עם הגוף...
בלי משחקים זה רק פוגע בוא
צריך להקפיד על אורח חיים בריא ועם הזמן שעובר הגוף מתרגל ואת לא תרגישי צורך למתוקים את יודעת בסופו של דבר כל דייטה כזאת או אחרת לא תגרום לך להפסיק לאכול מתוקים ומתוגנים
את יודעת בהתחלה היו לך נפילות סוכר פה ושם כי הגוף שלך לא רגיל
ועוד משהו שעוסר להתמודד עם התקופה הזאת זה לחפש בגוגל דרכים להתגברות על אכילה רגשית שאמא שלי שעובדת בזה עשתה לי וזה עזר וזה נחמד

כל שיטה שמביאה אותך לגירעון קלורי עובדת זה פשוט יחסית לסבול עדיף לך ללכת לתזונאית ולברר את זה