כמה זמן צום לסירוגין צריך כדי לרדת במשקל?

בבקשה תפני לדיאטנית.

לא עושים את זה פשוט עושים גרעון קלורי וספורט

שואל השאלה:
צום לסירוגין עוזר ממש

הזמן לא משנה. מה שחשוב זו כמות הקלוריות שאת אוכלת בזמן שאת לא בצום. את יכולה גם לאכול רק שעתיים ביום אבל אם תאכלי בשעתיים האלה יותר מהמאזן הנטרלי שלך את תעלי במשקל. זה בסך הכול כלי לעזור לך להישאר במאזן שלילי שהוא החשוב