לגברים פה שמבינים בתזונה ואימונים. כדאי לשלם לתזונאי?

תבדקי בגוגל יש מלא בטיקטוק שעוזרים גם, חבל על הכסף..

לא כדאי לדעתי הכל באינטרנט באמת
בעיקרון תמצא מחשבון שריפת קלוריות יומי
ותוסיף לזה 300-500 קלוריות
1.6-2.2 גרם חלבון למשקל גוף
תישן 8 שעות לפחות
תנוח טוב ותתאמן חזק ויהיה מעולה

תנסי קודם ללכת דרך קופת חולים