אני לא מצליח לישון בלי לקום עם שיתוקי שינה, איך להפסיק את זה?

עברתי התעללות רגשית, נפשית ופיזית שלוש שנים מהחיים שלי מגיל שבע ומאז אני פשוט לא קם בלי שיתוקי שינה.
זה מגיע לרמות שלפעמים אני בוכה בשינה, רועד, מדבר בלי הכרה למציאות סביבי.
כבר קרו לי יותר מידי פעמים שישנתי אצל חברים והם היו חייבים להעיר אותי כי רעדתי ויבבתי מתוך שינה.
בדרך כלל אני מתמודד עם הדברים האלו בתור שגרה אבל התעוררתי לפני חצי שעה מסיוט על הדבר הכי מצלק שחוויתי בשלוש שנים האלו והתעוררתי מהתקף חרדה.
קמתי מתנשם כאילו רצתי מרתון.
אני לא יודע איך לישון, איך להתעורר, מה לעשות? יש לי מחר יום ארוך בבית ספר ואני לא יודע איך להרדם עכשיו.