4 תשובות
לראות בובספוג
תנסה להרגע תעצום עניים תתמקד בנשימות שלך ותתחיל לספור בסדר עולה עד 300 ואתה תתחיל להרגיש עייפות ומתי שאתה מתבלבל בספירה תתחיל מהתחלה
תישן על הצד ולא על הגב או הבטן, תאכל משהו מתוק לפני השינה ותשתה תה, מקווה שיעבור לך
תכלס לשתות חלב ממש עוזר, לשים מזגן ותכחס לכבות את הפלאפון
באותו הנושא: