איך להפסיק לקחת את החיים ברצינות כל כך?

לאחרונה אני מתחילה להיכנס לדיכאון כי אני חושבת על העתיד ועל המוות של הקרובים שלי וזה שבעתיד לא יהיה לי מה שיש לי עכשיו , אמא אבא את הכלבה שלי ובכללי את כל החיים שיש לי עכשיו וזה מדכא אותי
איך להפסיק את המחשבות האלה?