איך האימונים שלי להיום? אימון טאקוונדו 22 דק' כולל עבודה על כל הגוף , אימון שק איגרוף שעה וחצי כולל אגרופים ובעיטות

2 בפברואר 2024, 11:15
ירידה במשקלאימוני כושרפעילות גופניתתזונה נכונהתרגילים    
2 תשובות
שואל השאלה:
כמה סך הכל אני שורפת באימונים האלה?
ר
רעותי2
יאא וואו מדהים
ל
לביאה לוחמת
באותו הנושא:
עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?
מה עדיף, שני אימוני בטן או אימון בטן ואימון תחת?
היה לי אימון ראשון אתמול וכל השרירים שלי תפוסים אבל קבעתי גם אימון להיום, זה בסדר?
כמה אימונים אתם עושים בשבוע ? אני עשיתי היום 3 אימונים בשק איגרוף משולב תרגילים - ואימון טאקוונדו 20 דק'
אני עושה איזו תוכנית אימונים של כל יום אימון ופספסתי אימון אתמול לעשות היום 2 אימונים?
איך התפריט שלי להיום? אימון שומן צדדי - אימון בטן - יוגה - פילאטיס - אימון משקולות רגיל ולגב - אימון זרועות + רגליים
איך התפריט שלי להיום? בנוסף עשיתי אימון בטן 5 דק' ויש לי גם אימון Hiit ואימון משקולות
אם אני רוצה לעלות במשקל שאני עושה אימונים לשלב בין אימון כוח לאימון אירובי ?
זה משנה אם אני מתחילה את האימון מאימון רגליים או מאימון בטן??
מה יותר חשוב באימון ספורט הזמן של האימון או כמות התרגילים שעושים באימון?
על מה אימון טאקוונדו עובד? האם הוא מוריד במשקל? כמה שורף האימון הזה?