זה רע לאכול יותר מכמות החלבון המומלצת ?

4 תשובות

לא אם את מתאמנת בהתאם

אנונימי

שואל השאלה:
לא בהגזמה 10 גרם חלבון יותר מהכמות המומלצת

אם זה פעם ב לא נורא, אבל באופן יומיומי לא כדאי

לאלי אספוסיטו בשבילך

אם תאכלי פי 4 גרם חלבון מהמשקל שלך אז זה לא בריא

NOAMV

באותו הנושא:

איך מגיעים לכמות החלבון שצריך לאכול ביום בלי להגזים בקלוריות?

זה בסדר לאכול יותר מכמות החלבון המומלצת למשקל שלי אם אני מתאמן?

מהי כמות החלבון המומלצת לאדם ממוצע (לא ספורטאי) השוקל 60 ק"ג?

מה יותר חשוב בחיטוב להיות בגירעון קלורי או לאכול את כמות החלבון היומית שצריך?

אני צריך לאכול את החלבון אחרי האימון או כל היום לאכול את הכמות חלבון שאני צריך?

בחיטוב אם אני מגיעה לכמות חלבון שאני צריכה מותר לי גם לאכול דברים לא בריאים ?

מה מומלץ לאכול אחרי אימון רוצה לאכול כמות גדולה של חלבון

אם אני במסה ונשארו לי 100 קלוריות לאכול (הגעתי כבר לכמות החלבון היומית שלי), מה לאכול?

מה כמות החלבון המומלצת ביום לאדם שמתאמן?

נשארו לי 130 קלוריות במסה ואין לי מושג מה לאכול (כבר השלמתי את כמות החלבון שלי)

בחיטוב צריך לאכול את אותה כמות החלבון שאוכלים במסה?