מאכלים/ארוחות שיש בהם יחסית הרבה חלבון אבל לא עם הרבה קלוריות

הייתי ממליץ על טונה במים

טונה במים, ביצים קשות, יוגורטים חלבון, גבינות

פנקייקים מיוגורט
יוגורט וגרנולה
פיצה פיתה מלחם קל
שג בתנור או חזה עוף ואורז
מןקפץ חזה עוף
סלט טונה וביצה