האם עדיף אירובי לפני כוח או אחרי?

גם וגם
אחרי כוח זה משחרר את חוצמת החלב בגוף

זה תלוי במטרה אם את מעדיפה להגדיל את הסיבולת אז קודם אירובי אם את מעדיפה להשקיע בשרירים אז כוח

את רוצה להשקיע את עיקר הכוח שלך קודם כל באימון כוח ובסוף האימון תעשי אירובי
הליכון - קפיצה בחבל מה שזורם לך