מה עדיף לעשות - קודם אירובי ואז כוח או קודם כוח ואז אירובי?

שואל השאלה:
לרדת במשקל ולחזק שרירים / להתעצב

אני אישית לא עושה הרבה כוח אבל כשאני כן עושה אני עושה אירובי לפני. אירובי מעיר את השרירים ואת המוח שלך, זה מעולה לאימון כוח.

תלוי במטרה שלך