בגרעון קלורי איך יודעים כמה אני שורפת ביום?

יש אפליקצייה לבדוק את זה אני חושבת

אין באמת דרך לדעת במדויק..
אפשר לשאר לפי הכמות צעדים שעשית, אם עשית פעילות גופנית כלשהי..
את הצעדים זה אפליקציה בטלפון סופרת, וגם שעון חכם יכול. לגבי הכושר אי אפשר ממש לדעת כמה שרפת..
זה באמת תלוי בהרבה דברים משתנים.
גם משקל, גובה, גיל וכו'..

אם את מדברת על השריפת קלוריות של הגוף במנוחה, bmr.
תכנסי לגוגל, תחפשי מחשבון bmr ותכניסי את הנתונים שלך, תכפילי את התוצאה ב1.2.
זאת כמות הקלוריות שאת שורפת בלי קשר לפעילות הגופנית שלך.
תורידי מזה 300, זאת כמות הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום בשביל לרדת במשקל, בעצם להיות בגרעון.
כל כושר שתעשי רק מוסיף לגירעון