60 כפיפות בטן ביום ו60 שכיבות שמיכה ביום זה טוב בשביל שאראה תוצאות?

כל יום?אני חושבת שכן

כן

שואל השאלה:
לעשות ימי מנוחה?

זה סביר אבל ממליץ לך להתייעץ עם רופא ולהבין בעצמך אם כדאי לך לעשות כפיפות בטן, לא חייב אותם קודם כל, 2 להרבה אנשים הם גורמות לפציעות בעצם הזנב וכאבי גב, בכללי זה לא בריא לגוף לעשות כפיפות בטן, ואם אתה עושה, עדיף לך 20-30 במקום 60

דרך אגב עדיף לך הרבה יותר לעשות יום אחד של 60 שכיבות סמיכה וכמות מסוימת של פעילות גופנית נוספת ויום אחרי לנוח/לעשות ריצה או הליכה, הגוף מסתגל הרבה יותר ככה ויש התקדמות יותר מהירה