מה מחזק את השרירים שכיבות שמיכה או כפיפות בטן?

שתיהם

שתיהם

כל תרגיל עובד על שרירים אחרים.

שואל השאלה:
את שרירי היד

שכיבות סמיכה

גם וגם

בעיקרון שכיבות סמיכה עובדות על החזה, זה כן משפר כמובן חלקים אחרים בגוף אבל אם באלך ספציפית שרירי היד, תתחיל להרים משקולות

יש הרבה סוגים של שכיבות סמיכה
שכיבות סמיכה עם מרפקים צמודים עובדים יותר על היד

וכפיפות בטן זה בכלל עובד על הבטן, ממש לא עובד על היד בצורה טובה ויעילה

נכון כפיפות בטן לא עובדת על היד . הם עובדות על הבטן