אם אני אשתה שייק חלבון שעה לפני אימון זה יעשה משהו?

לא ברמת העיקרון שייק חלבון לא יעשה משהו באמת המטרה שלו הוא לעזור לך להשלים את החלבון היומי שלך אם את/ה מצליחים לאכול את כמות החלבון שדרושה לכם ליום אז אין באמת צורך בזה אבל זה טעים זה כן

נכון אבל זה בגלל שזה אוכל באותה צורה אפשר גם לאכול אורז או משהו זה לא איזה משהו מיוחד שיש בשייק חלבון

תשמעי זה כן עוזר לא משמעותית אבל במה זה עוזר? זה עוזר בסינתזת חלבון אבל עדיף לאכול 30-40 גרם חלבון אחרי אימון שסינתזת החלבון גבוה ביותר ולפני אפשר חלבון אבל לא הרבה כזה 20 גרם שבמהלך האימון גם יהיה סינתזת חלבון

לא זה לא עושה כלום

אבל זה כן ייתן קצת כי כל אוכל הוא אנרגיה לגוף ובמיוחד פחמימות ואחרכ חלבונים

לא זה לא יתן אנרגיה המטרה היחידה של זה לעזור להגיעה לכמות החלבון שצריך ליום

ייתן אנרגיה ככל הנראה אבל העיקר זה להגיע לכמות חלבון היומית לא משנה מתי צורכים