מה לעשות אם יש לי חרדת מבחנים קשה ואחרי כמעט כל מבחן אני בוכה המון?

שואל השאלה:
אני בן ואת לא יכולה להגיד את זה אם את לא יודעת מה עובר עליי בזמן מבחן. אני לומד לכל מבחן שעות ומשקיע המון, ובמבחן אני לחוץ, מבולבל, עייף ועם תחושות קשות וזה משפיע על היכולת שלי לעשות את המבחן והתחושות האלו מלוות אותי במשך כמה ימים.

לדעתי ללכת לטיפול
זה נשמע שאתה סובל, אף אחד לא צריך לסבול.
פשוט תלך לטיפול , ותעזר במטפלת להבין מאיפה נובעת הבעיה ואיך מטפלים בה. זו חרדה לכל דבר
זה כמו שאני טיפלתי בחרדה החברתית שלי כי הרגשתי שזה משפיע לי על החיים ומפריע לי, מונע ממני דברים במקום לקדם אותי . וזה עזר לי המון הטיפול
תקרא על טיפול cbt