מישהו שמבין בגירעון קלורי

זה מה שאכלתי היום בדיאטה זה מספיק לכל היום או שחסר משהו? קצת הגזמתי עם הבורקס אבל לא הייתה ברירה
אקטימל
סוכריה בלי סוכר
בורקס גדול עם גבינה מלפפון חמוץ ועגבנייה
סלט כרוב סגול
פלפל ממולא 2 כדורים של בשר
עגבניה, וכרוב רגיל ,5 זיתים
תפוח ותותים
15 בינואר 2024, 21:43
1200 קלוריותהורדת משקלפעילות גופנית    
7 תשובות
אחלה ארוחת בוקר
Nickname
שואל השאלה:
חח ציניות?
אנונימית
האמת שלא זה ממש קצת
Nickname
תבדקי בגוגל כמה קלוריות את שורפת במנוחה ( יש מחשבונים בשביל זה)
ומזה תורידי בערך 200-500 קלוריות
ותעקבי אחרי הקלוריות שאת מכניסה עד שתגיעי ליעד
Nickname
מבחינה קלורית אכלת יחסית מעט, לא יכולה לחשב לך מספר מדויק, אבל מבחינת כמות אוכל - אכלת אך ורק פלפל ממולא בבשר, כל השאר זה נשנושים...
אם את רוצה להצליח לרדת במשקל בצורה טובה ובריאה, את צריכה ללמוד לאכול מסודר ומאוזן ופחות בנשנושים שהם דחוסים קלורית (למשל בורקס, סלט כרוב סגול וכדומה)
גם מומלץ להקפיד על כמות חלבון נכונה שכמעט ואין לך במה שציינת.

אם את לא מבינה בתזונה, עדיף שתפני לדיאטנית מוסמכת שתעזור לך להגדיר יעדים ולהרכיב תפריט מסודר ושלא תנסי לבד בלי ידע, כי תזונה זה משהו שמאוד קל ליפול בו ומאוד קשה לצאת מטעויות שעושים.
W
White Angie
שואל השאלה:
מה הכוונה ליפול בתזונה?
אנונימית
^ לרוב להגיע לאכילה ריגשית או להפחתה באוכל עד להרעבה עצמית בגלל שלא רואים תוצאות
W
White Angie