לכל המתאמנים שאלה

אם ממש אין לך מושג או איזה חבר טוב שאתה יכול לסמוך עליו בזה או שאתה רציני אז תקח

אם התחלת ואין לך מושג ממש מה את עושה כדאי לקחת מאמן פרטי, לפחות כדי שהוא ילמד אותך את המקום בשביל להתקדם בעצמך

איך לבנות תפריט, איך לעשות את התרגילים בצורה בריאה ונכונה, איך לבנות אימון ..

שואל השאלה:
כן, אין לי ממש מושג. אני רואה מדריכים ביוטיוב אבל זה לא ממש עוזר

תפנה לאיזה מאמן שיש עליו ביקורות שהוא יודע מה הוא עושה, תקבע איתו שאתה מעוניין בעיקר ללמוד את הבסיס וקצת מעבר ככה שידע למה אתה מכוון

לאיודע זה אמור להיות בסיסי כזה
אתה קורע את השריר עד כשל ומחדש שריר יותר חזק עם חלבונים


אם אתה ממש לא בטוח אז תקח מאמן פרטי או תשאל חבר שגם הולך למכון

עוד חזרות

שואל השאלה:
אבל זה לא הכי בסיסי כי אם אתה לא עושה את התרגיל כמו שצריך זה בזבוז זמן וכמו שאני רואה אני לא ממש יודע לעשות את זה מדויק.

הרבה חזרות משקל נמוך, מדברת איתך משהו בין 20-25 עד שאתה לא מסוגל יותר

שואל השאלה:
בעקרון, מאמן פרטי מגיע הביתה או שאני הולך אליו? יש לו מכון? איך זה עובד?

בדרכ יש להם סטודיו או שהוא נותן לך הוראות מה לעשות בבית

שואל השאלה:
זה לא מלא חזרות? אז זהו נראה לי אני עושה משקלים גבוהים מדי ואז לא מצליח לעשות את התרגיל טוב

אם אתה עושה את התרגיל בטכניקה טובה ומשקלים נמוכים להרבה חזרות אתה תרגיש מתיחה של השריר אם אתה רוצה עזרה תשלח לי הודעה ayeletbetzaleli באינסטגרם

שואל השאלה:
^תודה רבה!!!