מה כדאי לאכול לפני השינה? ולמה?

עדיף לא לאכול לפחות שלוש שעות לפני השינה

שואל השאלה:
מה רציני? איך אפשר? אני אוכל ערב שנייה לפני שאני ישן מה שלוש שעות

מומלץ לא לאכול לפני השינה כי כשהגוף ישן כל מערכות הגוף גם כן נחות ולכן זה לא טוב שהקיבה תעבוד תוך כדי שינה כי זה גם עלול לפגוע בעיקול של האוכל וגם לפגוע באיכות השינה