מה זה להתאמן בליפט?

להתאמן בלהרים דברים כמו משקולות וזה

lift? סוג אימון אחר כמו אירובי בסגנון זה יותר סכנון של משקולות וחיזוק השרירים וההבלטה שלהם האימונים בדרך כלל מתחלקים בימים לקבוצות שירים אחרות