70/80 קילו דד ליפט לילד בן 14 זה טוב?

מוט אולימפי 20 קג

מוט רגיל זה 20.
משמע שאתה עושים 90/100.
כל הכבוד, מרשים.

שואל השאלה:
רגע כדאי לי לשים חגורה כשאני עושה את זה או שאני סתם מגזים? אני מפחד על הגב שלי פשוט אבל זה לא כזה הרבה כשחושבים על זה

לפי מה שהבנתי חגורה רק מייצבת לך את הגב עם הבטן או משהו.
ולפי מה שהבנתי, כל עוד אתה שומר על טכניקה טובה, החגורה לא ממש משנה.
אבל, אני ממש לא מומחית. אל תקשיב לי.

שואל השאלה:
אני מתכוון רק לצדדים לא כולל המוט
המוט כמה קילו זה? 5? 10?

מאוד

קטלני

מטורףף אחי גאה בך

לגבי החגורה תראה גם אני בגיל 14 עבדתי עם משקלים כבדים יחסית
כ 100+דדליפט לא הרגשתי צורך בחגורה אבל זה משתנה בכללי החגורה נועדה
כדי ליצור לחץ תוך בטני שלפי מחקרים
מסייע ביציבות לעמוד השדרה אבל
אפשר לעשות ולסלבה שזה עצירה
של הנשימה והידוק של בית החזה
שלפי מחקרים גורם לאותו דבר בדיוק
אז זה תלוי אני אישית לא עושה
לא את זה ולא את זה אבל בחירה שלך
ממליץ יותר על חגורה כדי להתמנע
מתמרון ולסלבה(עילפון לאחר הטכניקה)
בהצלחה אלוף(: