היי, אני גמישה אני יודעת לעשות שפגט בנות אבל אני לא מצליחה לעשות שפגט בנים איך להגמיש את עצמי יותר? תודה לעוזרים!

בשביל שפגאט בנים פשוט צריך לנסות לשבת ככה די הרבה זמן, כול יום לחזור לתנוחת השפגט בנים עד שמצליחים (:
אפשר להיות בפיסוק ומלמעלה לרדת למעלה!
זה גםם ממש עוזר, חשוב לעשות את זה על בסיס יומיומי! (:
בהצלחה! ♥