איך מה שאכלתי היום לירידה במשקל?

בוקר: שתי פרוסות לחם עם קוטג וגבינה מותכת+מעדן הגולן+קפה הפוך שיבולת+חטיף פיטנס 65 קל'+בננה

צהריים: פתיתים+שניצל+2 קציצות בקר+ארטיק שוקו בננה+ חטיף ציפס בטטה(98 קל')

ערב: יוגורט עם חמוציות+ברנפלקס+בננה+אוכמניות+זילוף סילאן+קפה
27 בדצמבר 2023, 17:53
ירידה במשקלתזונה נכונהתפריטיםערך קלורידיאטת כסאח    
2 תשובות
אחלה לגמרי
אנונימי
זה יחסית מעט לדעתי לארוחת ערב, וחסר מלא מלא חלבון
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך