זה טוב מה שאכלתי ביום של תהליך ירידה במשקל/חיטוב??

אכלת 1031 קלוריות, שזה ממש מעט מדי. המינימום של המינימום (וגם זה לא מומלץ) זה 1200. אבל עם הספורט שעשית, ואם את בגובה ממוצע, סביר להניח שאת צריכה יותר בסביבות 1400-1500 *מאוד תלוי בגובה ומשקל וגיל!
כמו כזו של קלוריות זה מאוד לא בריא לגוף... ולכן זה לא טוב לירידה במשקל או חיטוב. זה טוב שאכלת הרבה חלבון אבל זה ממש לא מספיק קלוריות אז החלבון לא ממש עוזר לזה...

אם הרגשת אם זה טוב ביום הספציפי הזה זה סבבה, אבל אל תאכלי ככה כל יום... מאוד מסוכן ולא בריא.

כן
אבל זה באמת לא מספיק קלוריות גם לירידה במשקל

שואל השאלה:
אבל זה יוריד אותי במשקל? אני לא מרגישה עייפה בכלל

ממש הייתי ממליצה לך לאכול יותר
דיאטות מהסוג הזה ישאירו אותך עייפה וחסרת אנרגיה לטווח הארוך
אבל יפה שאכלת הרבה חלבון