דרכים להפסיק לאכול כל כך הרבה ממתקים??

אני מרגישה שהשמנתי ברמות ואני לא יודעת עם זה קשור אבל גם יש לי חרדה חברתית ואני מפחדת שזה בגלל זה..
קיצר יש דרכים שיעזרו לי להפסיק?? כי זה קשה לי ממש